Здорово, когда все вместе
Впереди – самый замечательный и долгожданный праздник – Новый год. У многих есть добрая традиция встречать его в кругу семьи. И это замечательно, вот только нередко люди жалуются на однообразие таких семейных праздников. Но ведь сделать Новый год ярким и запоминающимся – не проблема.
Специально для сторонников семейных праздников предлагаем несколько вариантов того, как можно встретить Новый год всей семьёй, то есть вместе с детьми.
Создайте праздничную атмосферу. Позвольте детям участвовать в украшении дома. Используйте гирлянды, игрушки, свечи и другие новогодние украшения. Это создаст праздничное настроение и вовлечёт детей в процесс.
Чтобы новогоднее настроение не покидало, позаботьтесь о музыке.Подготовьте новогодний плейлист с любимыми песнями всей семьи. Музыка поможет создать атмосферу праздника и поднимет настроение.
Проведите конкурсы на лучшее новогоднее украшение, поделку или стихотворение. Наградите победителей небольшими призами. Устройте новогодний квест, в котором все предпраздничные хлопоты 31 декабря превратятся в весёлые соревнования.
Позвольте детям участвовать в приготовлении новогодних угощений. Это могут быть печенье, пироги или закуски. Дайте им возможность проявить креативность в оформлении блюд. А после устройте дегустацию с присуждением призов за главную вкусняшку.
Пусть каждый член семьи напишет свои желания на новый год и повесит их на ёлку. Это создаст ощущение ожидания и надежды. Только важно в праздник исполнить эти желания. Также можно просто подготовить сюрпризы для каждого члена семьи. Для этого заранее (можно по жребию) распределите, кто кому готовит, и постарайтесь приятно удивить друг друга.
Чтобы Новый год был добрым
Новый год – чудесный праздник, именно потому мы даже в зрелом возрасте радуемся ему как дети. И, тем не менее, даже это волшебное время иногда приносит нам проблемы, страдания и даже настоящие психологические травмы.
Первая проблема – неоправданные ожидания. В конце года уходящего мы часто подводим итоги: что из намеченного осуществили, чего достигли, в чём наши просчёты и где собака порылась. И вот оказывается, что за 12 месяцев случилось всё не так, как мы думали 31 декабря прошлого года. А отсюда – депрессия, самообесценивание, поиск виноватых и прочее.
Как преодолеть последствия неоправданных ожиданий? Психологи дают несколько советов:
1. Признайте свои чувства и эмоции, связанные с неоправданными желаниями. Это нормально испытывать разочарование или грусть. Позвольте себе чувствовать эти эмоции, не подавляя их.
2. Постарайтесь понять, почему возникли эти желания. Чего именно вы хотели достичь? Это поможет вам лучше осознать свои потребности и ожидания.
3. Пересмотрите свои желания. Возможно, стоит установить более реалистичные и достижимые цели, которые будут соответствовать вашим возможностям и ресурсам.
4. Найдите хорошее в том, что у вас уже есть.
5. Побольше общайтесь с близкими людьми. Поддержка окружающих может помочь вам справиться с разочарованием и найти новые пути.
6. Уделяйте время себе, занимайтесь тем, что приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть хобби, спорт или просто отдых.
7. Если вы чувствуете, что не можете справиться с последствиями самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или консультанту.
8. Постарайтесь извлечь уроки из своих неоправданных желаний. Что вы узнали о себе? Как это может помочь вам в будущем?
9. Работайте над позитивным мышлением. Сфокусируйтесь на том, что вы можете изменить, и на возможностях, которые открываются перед вами.
Другая проблема – одиночество даже среди близких людей. В чём причины такого состояния?
Причиной может быть эмоциональная дистанция. Даже если физически вы находитесь рядом с близкими, может отсутствовать эмоциональная связь. Это может быть из-за недопонимания, конфликтв или просто с того, что вы не делитесь своими чувствами.
Возможно, виновато ожидания праздника. В праздник вы мечтаете о многом. Если реальность не соответствует вашим ожиданиям, это может вызвать чувство одиночества и разочарования.
Иногда внутреннее одиночество может быть связано с низкой самооценкой, депрессией или другими психологическими проблемами, которые мешают вам наслаждаться общением.
Кроме того, в эпоху социальных сетей мы часто сравниваем свою жизнь с идеализированными образами других людей, что может усиливать чувство одиночества. Но и это поправимо, если придерживаться некоторых правил:
– Открытое обсуждение может помочь вам установить более глубокую связь и понять друг друга лучше.
– Примите, что праздники могут быть не идеальными. Позвольте себе чувствовать любые эмоции, которые возникают, и не стремитесь к идеалу.
– Участвуйте в совместных активностях или играх с близкими. Это может помочь создать более тесные связи и отвлечь от негативных мыслей.
– Сфокусируйтесь на положительных аспектах вашей жизни и на том, что у вас есть. Поблагодарите себя, близких и мир за это.
– Попробуйте ввести новые традиции, которые будут приносить вам радость и помогать чувствовать себя более связанным с окружающими.
– Позвольте себе быть открытым и уязвимым с близкими. Это может укрепить ваши отношения и помочь вам почувствовать себя менее одиноким.
Преодоление внутреннего одиночества требует времени и усилий, но с поддержкой и правильными стратегиями это возможно.
И да, проект наш семейный, поэтому не будем забывать о детях. Поверьте, они не виноваты в том, что мы, взрослые, подчас заморачиваемся над вещами, которые им пока непонятны. Чтобы 1 января для вас прошло спокойно, помогите детям быть самими собой. Подарите им минуты семейного общения, совместного просмотра любимых фильмов или чтения книг, ещё хороши прогулки и активности на свежем воздухе.
Присоединиться
